Kegiatan Sosialisasi Gizi Seimbang

“Isi Piringku” Generasi Sehat dengan Gizi Seimbang

PASARWAJO-Pihak Puskesmas Wakaokili Kecamatan Pasarwajo melakukan Edukasi Gizi Seimbang pada anak sekolah di SMA Negeri 5 Pasarwajo dengan kampanye “isi piringku” mengenai gambaran porsi makanan yang seharusnya dikonsumsi anak sekolah dalam kesehariannya, pada Kamis (14/04/2022).

Kepala UPTD Puskesmas Wakaokili Abdul Samad Ali SKM menjelaskan, gizi seimbang merupakan susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi.

“Dulu kita punya slogan empat sehat lima sempurna, namun dalam perkembangan ilmu gizi ternyata tidak cukup tepat untuk mengakomodir perkembangan ilmu yang baru, karena selain kita membutuhkan empat sehat lima sempurna juga kita membutuhkan makanan keseimbangan yang cukup,” jelasnya.

Beliau mengungkapkan, secara umum, "Isi Piringku" menggambarkan porsi makan yang dikonsumsi dalam satu piring yang terdiri dari 50 persen buah dan sayur, dan 50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein. “Kampanye "Isi Piringku" ini juga kami tekankan untuk membatasi asupan gula, garam, dan lemak dalam konsumsi sehari-hari, dengan pedoman gizi seimbang melalui sepuluh pesan tentang gizi,” papar Samad Ali dihadapan siswa SMA Negeri 5 Pasarwajo.

Adapun sepuluh pesan gizi seimbang tersebut adalah biasakan mengonsumsi aneka ragam makanan pokok; batasi konsumsi panganan manis, asin, dan berlemak; lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan ideal; biasakan mengonsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi; cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir.

Kemudian, biasakan sarapan pagi; biasakan minum air putih yang cukup dan aman; banyak makan buah dan sayur; biasakan membaca label pada kemasan pangan; dan syukuri dan nikmati aneka ragam makanan. “Itulah sepuluh pesan tentang gizi seimbang”, ungkap Samad Ali sapaan Kepala Puskesmas Wakaokili.

Namun, selain dari sepuluh pesan tersebut, dikelompokkan lagi menjadi empat pesan pokok yakni pola makan gizi seimbang, minum air putih yang cukup, aktivitas fisik minimal 30 menit per hari, dan mengukur tinggi dan berat badan yang sesuai untuk mengetahui kondisi tubuh.

“Kami tekankan lagi paling tidak jika tidak bisa melaksanakan sepuluh pesan, cukup melaksanakan empat pesan tentang gizi seimbang, ditambah penekanan empat hal penting lainnya yaitu cuci tangan sebelum makan, aktivitas fisik yang cukup, minum air putih cukup, dan memantau tinggi badan dan berat badan”, beber Kepala Puskesmas Wakaokili.

“Jadi, pilah gizi seimbang itu adalah mengonsumsi aneka ragam pangan, membiasakan perilaku hidup bersih, melakukan aktifitas fisik, dan memantau berat badan (BB) secara teratur untuk mempertahankan BB normal”, ungkap harapan Kepala Puskesmas Wakaokili ini dihadapan seluruh siswa SMA Negeri 5 Pasarwajo yang ditutup dengan ucapan Salam.

Sementara itu, Kepala SMA Negeri 5 Pasarwajo Abdul Halim Harisu S. Pd mengungkapkan rasa terima kasih kepada pihak puskesmas wakaokili yang telah bersedia berkunjung ke SMA Negeri 5 Pasarwajo untuk melakukan kegiatan edukasi gizi seimbang pada anak sekolah. “Kami sangat berterimakasih atas kunjungannya, dan semoga sangat bermanfaat bagi siswa siswi kami”, ungkapnya.

Abdul Halim Harisu menambahkan, kegiatan ini sebagai wujud kerja sama simbiosis mutualisme antara pihak SMA Negeri 5 Pasarwajo dengan Puskesmas Wakaokili. “Semoga kegiatan ini dapat terus berlangsung, sebagai bentuk perhatian kita bersama kepada anak bangsa penerus generasi bangsa di masa mendatang dalam membina, mendidik, dan membimbing mereka secara berkelanjutan”, tambahnya.

“Saya juga sangat berharap kepada semua siswa dan siswi agar dapat mengimplementasikan apa yang disampaikan dalam kegiatan ini, demi kebaikan kita bersama”, harap Halim dalam sambutannya kepada seluruh siswa dan siswi yang hadir dalam kegiatan edukasi gizi seimbang yang dilaksanakan oleh pihak Puskesmas Wakaokili.

Penulis : Jamil Ade